Kurse und Trainingszeiten

KICKBOXEN / K1

Kickboxen ist ein moderner Wettkampfsport der heutzutage weltweit in verschiedenen Disziplinen ausgetragen wird. Hierzu zählen das Semikontakt, Leichtkontakt, Vollkontakt mit und ohne Lowkicks und das K1 (Oriental Rules). Das heutige Kickboxen wurde in den sechziger Jahren in den USA ins leben gerufen, nach dem immer mehr asiatische Kampfkünste den Weg nach Amerika fanden, und man sich im sportlichen Vergleich nach einem festgelegten Regelwerk messen wollte.

Dienstag 20:30 Uhr - 21:30 Uhr

Mittwoch 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Donnerstag 20:30 Uhr - 21:30 Uhr

LADYS KICKBOXEN

Ladys Kick-Boxing ist eine moderne Kampfsportart. Hauptsächlich besteht es aus verschiedenen Kick- und Boxtechniken, und wird durch ein Selbstverteidigungs-Programm ergänzt. Für Frauen und Mädchen ab 13 Jahren, die etwas für ihre Gesundheit und Fitneß tun möchten und lernen wollen sich zu verteidigen. Natürlich besteht die Möglichkeit an Wettkämpfen in verschiedenen Disziplinen teilzunehmen.

Dienstag 19:30 Uhr - 21:30 Uhr (ab 13 Jahre)

Donnerstag 19:30 Uhr - 20:30 Uhr (ab 13 Jahre)

MMA (MIXED MARTIAL ARTS)

MMA auch Freefight genannt, ist ein moderner Wettkampfsport aus den USA der in den 90er Jahren entstand. Er beinhaltet alle Kampfdistanzen Kicken, Boxen, Grappling, Bodenkampf. Es werden verschiedene Elemente aus dem Kick- und Thaiboxen, Boxen, JKD, BJJ und Ringen trainiert. Außerdem wird dabei, durch viele unterschiedliche Kraft-, Kondition-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, die allgemeine Fitness trainiert. MMA ist für alle Personen ab 16 Jahre geeignet und kann bei uns unter qualifizierter Anleitung erlernt werden.

Dienstag 21:30 Uhr - 22:30 Uhr

Mittwoch 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Jeet Kune Do

Jeet Kune Do ist ein modernes Selbstverteidigungssystem nach den Lehren und der Philosophie von Bruce Lee, dem King of Kung Fu. Jeet Kune Do ist auf Einfachheit, Direktheit, Effizienz und Schnelligkeit aufgebaut. Es beinhaltet alle vier Kampfdistanzen (Kicken, Boxen, Nahkampf, Bodenkampf) und verwendet bestimmte Strategien, Konzepte und Prinzipien. Es befindet sich in ständiger Entwicklung und passt sich den Gefahren der heutigen Zeit an, so dass es auch nach dem frühen Tod des Begründers durch seinen Freund und Erben Dan Inosanto weiterlebt.

Montag 20:30 Uhr - 21:30 Uhr

Little Dragon

Little Dragon ist ein spezielles Programm für Kinder von vier bis sieben Jahren. Hierbei geht es in erster Linie um das vermitteln von Werten und einem gezielten Programm für die Psychische und Physische Entwicklung Ihres Kindes. Es werden dabei auf spielerische Art und Weise Werte wie Respekt, Disziplin, Aufmerksamkeit, Kontrolle und Mut vermittelt. Dabei werden Elemente aus den Kampfkünsten und der modernen Kinderpädagogik verwendet. Es schult die Koordination, Konzentration, Kondition, Reflexe, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Außerdem werden Themen wie z.B. Brandsicherheit, Verkehrssicherheit und Selbstschutz behandelt, um Ihre Kinder bestmöglich zu schützen. Der Unterricht fördert das körperliche Wachstum Ihres Kindes und stärkt das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

Montag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Donnerstag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Junior Dragon

Das Junior Dragon Programm ist speziell für Kinder in dieser Altersgruppe entwickelt worden. Hierbei geht es in erster Linie um das vermitteln von Werten und ein gezieltes Programm für die Psychische und Physische Entwicklung Ihres Kindes. Es werden dabei zum Teil auf spielerische Art und Weise Werte wie Respekt, Disziplin, Aufmerksamkeit, Kontrolle und Mut vermittelt. Außerdem fördert und steigert es die Feinmotorik. Dabei werden Elemente aus den Kampfkünsten und der modernen Kinderpädagogik verwendet. Es schult die Koordination, Konzentration, Kondition, Reflexe, Ausdauer und Kraft. Der Unterricht fördert das körperliche Wachstum Ihres Kindes und stärkt das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Es besteht auch die Möglichkeit an Wettkämpfen in Brazilian Jiu-Jitsu, sowie Kickboxen Semi- und Leichtkontrakt teilzunehmen. Dies fördert die Motivation Ihres Kindes natürlich noch zusätzlich zu den Gürtelprüfungen.

Montag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr (Gruppe 1)

Dienstag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr (Gruppe 2)

Donnerstag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr (Gruppe 2)

Freitag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr (Gruppe 1)

Inosanto Kali

Inosanto Kali ist eine philippinische Kampfkunst, die von Dan Inosanto, dem Freund und Trainingspartner von Bruce Lee, entwickelt wurde. Es besitzt Elemente aus verschiedenen philippinische Kampfkünsten wie u.a. dem Lacoste Kali, Escrima, Arnis, Pentjak Silat, Kuntao. Sie beinhaltet alle Arten von Waffen wie Stock, Messer, Machete, Schwert, Alltagsgegenstände und andere, aber auch die waffenlose Selbstverteidigung. Unterteilt in drei Kampfdistanzen (Lang, Mittel, Nah) werden verschiedene Prinzipien und Konzepte vermittelt, die es einem ermöglichen, sich gegen bewaffnete oder unbewaffnete Angriffe effektiv zu verteidigen. Außerdem werden durch unterschiedliche Einzel- und Partnerübungen Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reflexe geschult. Es kann von jeder Person ab 14 Jahren unter qualifizierter Anleitung erlernt werden.

Freitag 20:30 Uhr - 21:30 Uhr

BodyCROSS

BodyCROSS ist ein funktionelles, intensives Kraftausdauer und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und Funfaktor. Funktionelle Fitness ist die Kombination aller körperlichen Attribute in einem Training, das dazu beiträgt, die neu erlernte oder wieder gewonnene Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit im täglichen Leben anzuwenden, sei es im Beruf, beim Sport oder Zuhause. Der einzigartige Mix aus Kettlebelltraining, Corestabilisation, Bodyweighttraining, Singtraining, Power-Circuit Training und Ernährung macht es zu einem Workoutkonzept, dass das Rad nicht neu erfindet, jedoch die Kombination aus Erfolg und Motivation garantiert, und das in nur einer Stunde pro Workouts. Bodycross basiert aus jahrelangen Erfahrungen und Trainingskonzepten der Streitkräfte, Spezial Forces und Kampfsportlern. Vereint mit dem klassischen Gewichthebens ist ein unvergleichlicher Mix an Effektivität und Spaß am Training entstanden.

 

Es ist dein Körper - Mach was daraus

Montag 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Dienstag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr (Ü40)

Mittwoch 20:00 Uhr - 21:00 Uhr

Freitag 19:30 Uhr - 20:30 Uhr (Ü40)

Sparring/Freies Training

Freitag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr (Sparring)

Samstag 10:00 Uhr - 12:00 Uhr (Freies Training)

Hirschbergstr. 25, 78054 Villingen-Schwenningen E-mail: jkd.ralphfischer@t-online.de Tel: 01515 0472307

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